Fysisk træning i patruljen
Inden I skal deltage i en turnering eller på en krævende sommerlejr, så sæt jer et mål for patruljens udholdenhed og fysiske styrke.
Beskrivelse
Planlæg et træningsprogram og gennemfør det på nogle møder, men også individuelt mellem møderne.
Afhængigt af, hvad I har brug for at træne til, kan I fx arbejde med:
- Løb over en fastlagt distance
- Arm- og mavebøjninger
- Planke
- Vandretur på en længere distance
- Cykling – fart og distance
Sørg også for at træne jeres mentale styrke, samarbejde og sammenhold.
Det kan være let at sige “jeg giver op,” men motiver hinanden til at gennemføre den udfordring, I har sat jer, hvis det overhovedet er muligt.
