Aktivitet

Fysisk træning i patruljen

Fysisk træning i patruljen

Inden I skal deltage i en turnering eller på en krævende sommerlejr, så sæt jer et mål for patruljens udholdenhed og fysiske styrke.

Planlæg et træningsprogram og gennemfør det på nogle møder, men også individuelt mellem møderne.

Afhængigt af, hvad I har brug for at træne til, kan I fx arbejde med:

  • Løb over en fastlagt distance
  • Arm- og mavebøjninger
  • Planke
  • Vandretur på en længere distance
  • Cykling – fart og distance

Sørg også for at træne jeres mentale styrke, samarbejde og sammenhold.

Det kan være let at sige “jeg giver op,” men motiver hinanden til at gennemføre den udfordring, I har sat jer, hvis det overhovedet er muligt.

Lavet af
Lone Hansen
Tid
60 – 120 min
Deltagere
6
30
face-id-9
Udviklingsområder
Fysisk
Følelsesmæssigt

Flere aktiviteter

Menu