Styrketræningsprogram

Lav et styrketræningsprogram på 5-10 minutter for patruljen og gennemfør det på hvert patruljemøde og en gang imellem møderne. Hvor hurtigt bliver I bedre?

Test tid på 100 m, 200 m eller 400 m løb.

Test hvor mange armbøjninger spejderne kan tage enten på knæ eller tæer.

Test hvor mange mavebøjninger spejderne kan tage.

Test hvor mange rygbøjninger spejderne kan tage.

Test hvor langt spejderne kan bære en given ting (vanddunk, rafte eller lignende).

Lad spejderne øve sig i disciplinerne et spejdermøderne 3-4 gange frem og læg et “træningsprogram” til hver af spejderne ud fra deres præstationer, så de også har mulighed for at gøre det en gang om ugen derhjemme. Mål forbedringen efter 3-4 uger.

Deltagere

1

–

50

Udviklingsområder

Fysisk

Selvstændigt

Socialt

Mærker

Sund, smart, parat

Flere aktiviteter

Førstehjælpstest

Lad spejderne tage et test for at se, hvor gode de er til førstehjælp.

Lær at spille Fly – et boldspil fra Malawi, der er en blanding af stikbold og smørhul.

Prøv legen haletagfat.

Molekylær gastronomi

Forestil dig, at spaghettien smagte af lakrids, og snobrødetsmagte af jordbær. I molekylær gastronomi udfordrer vi opfattelsen af smag og konsistens. Her laver vi blandt andet spaghetti med kødsovs i en version, som I garanteret aldrig har prøvet før. Se SciencePiraternes aktivitetshæfte her og læs om SciencePirater her Naturvidenskabelig pointe: Eksperimenter med smag, konsistens ogoplevelsen […]

Luther glade dage: Planlæg pilgrimsfærden

Planlæg alt det nødvendige for at gennemføre pilgrimsfærden

Mongoliet – trafik

I sommeren 2002 startede KFUM-spejderne et samarbejdsprojekt med det mongolske spejderkorps Scouts of Mongolia. Projektet kørte i fem år frem til sommeren 2007. Denne aktivitet er taget fra Mongoliet-løbet, som blev lavet til projektet. Denne post fortællet om den trafik, der er i Ulaan Baatar’s gader. 3. Ulaan Baatar’s trafik Historie Ulaan Baatar er hovedstaden […]

Malerier langt fra hænderne

Når man normalt tænker maleri, er det noget med en pensel i hånden og stor koncentration. Men hvad nu hvis man tog penslen lidt ud af hånden og fandt en ny måde at bruge den på?

Denne leg er en pakkeleg. Men i stedet for flere gaver, så er der kun en. En gave pakkes ind i flere lag af forskelligt gavepapir. Spejderne slår på skift med en terning. Gaven går på tur mellem deltagerne, og hver gang en af spejderne slår en sekser med en terning, får de gaven og […]