Sæt dig et fysisk mål for eksempel at komme op på en klatrevæg, rapelling eller hoppe fra vippe. Det kan også være mindre vildt. Det kan være løb 5 km, lave 25 armbøjninger eller
Oplev hvordan du udvikler dig hver gang du prøver.
Man kan evt. lave SMART mål. Det kan du læse mere om her eller under Læs også: